肌が乾燥する６つの原因とお手入れ方法＜５＞<メルマガ2023.02.17>

原因５・生活習慣の乱れ

寝不足の時、疲労がたまっている時など、なんとなく肌状態が悪いなぁって感じる事って一度はありますよね。

肌は敏感に生活習慣の乱れを感じ取る部位なんです💦
睡眠不足や過度なダイエットなどで乱れると、肌の生まれ変わりサイクル「ターンオーバー」が乱れて、肌を守る力が低下したり、
ゴワゴワ肌に…





■■■　お手入れ方法１　■■■

生活のリズムを整える

☆毎日決まった時間に起き、質の良い睡眠を心がける

→運動は寝る3時間くらい前、入浴は寝る1.5時間以上前に済ませるとGOOD♬

☆バランスの良い食事を心がける

→暴飲暴食した翌日は節制するなど、我慢ではなく調整することがGOOD♬

☆適度な運動を心がける

→運動は1回30分以上、週2回以上がGOOD♬


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■■■　お手入れ方法２　■■■

香りやテクスチャーの良いスキンケアで癒しをプラス

寝不足や疲労を回復させるために、香りの良いスキンケアやテクスチャーが気持ちイイスキンケアを使ってみる！
癒しや睡眠が生活習慣の乱れをケアしてくれるので、そんな作用があるものをチョイスしてもいいかもしれません。